СПО. Требования безопасности при организации самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Определите, верно или неверно утверждение, представленное в таблице.

Проанализируйте представленный материал на фото и ответьте на вопрос. Какую ошибку допустили занимающиеся при составлении и реализации плана беговой тренировки?

Установите соответствие между режимом физической нагрузки человека и его ЧСС — для каждой позиции из первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца.

Как часто должен выполняться комплекс утренней гигиенической гимнастики?

Из каких частей состоит тренировочное занятие физической культурой?

Распределите представленные элементы по группам. Выделите действия, относящиеся к гигиеническим процедурам, и действия, относящиеся к самостоятельным занятиям физической культурой.

Выберите из представленных ответов те действия, которые недопустимы на самостоятельных занятиях физической культурой.

Вставьте пропущенные слова. Одной из причин получения травм на занятиях физической культурой является неправильный спортивной и занимающимися. Незавязанные шнурки могут быть причиной падения и ушибов, можно запутаться в очень спортивных брюках, неудобная футболка будет сковывать движения, поэтому относиться к спортивной одежде нужно серьёзно — следить за её чистотой и за тем, чтобы она была ​по занимающемуся. Одежда также должна соответствовать и .

Распределите представленные виды двигательной активности с учётом их выполнения в течение дня.

Как можно повысить физическую нагрузку? Выберите один способ из предложенных.