СПО. Выбор мест для самостоятельных занятий плаванием

Из каких частей состоит тренировочное занятие по плаванию?

Какой принцип расчёта максимально допустимой частоты сердечных сокращений (ЧСС) верный?

Распределите представленный инвентарь по группам.

Вставьте пропущенные слова в текст. Начинайте заниматься плаванием, придерживаясь принципа "от простого к сложному". Включайте в тренировку упражнения, которые помогут научиться в воде, упражнения на , такие как «звезда» и «поплавок». Далее переходите к упражнениям на согласования движения рук и ног. Как только вы освоите их, начинайте плавать каким-нибудь способом (например, кролем на груди) в полной координации. Но продолжайте следить за техникой. Если вы уверенный пловец и уже освоили разнообразные стили плавания, ваша тренировка может быть направлена на повышение уровня функциональных возможностей организма или, например, на похудение.

Верно ли утверждение?

Перечислите требования безопасности, предъявляемые к проведению самостоятельных занятий плаванием на открытых водоёмах.

Верно ли утверждение?

Расставьте в порядке очерёдности этапы тренировочного занятия по плаванию.

Установите соответствие между спортивным инвентарём и его названием.

Вставьте пропущенные слова в текст. Занимайтесь в бассейне только на глубине, чтобы в любой момент можно было остановиться и в воде. Необходима постоянная практика и контакт с водой, тогда страх начнёт потихоньку уходить. Первое, чему вы должны научиться в воде – правильно , второе – почувствовать тела. Затем можно переходить к несложным тренировкам.